フェアウェイウッドって簡単！飛距離が10ヤードUPする上達練習法

「フェアウェイウッドが飛べば２オン楽勝なのに！」と思ったことはありませんか？
もしくは「フェアウェイウッドちゃんと当たっているはずなのに飛距離がでないなぁ」と悩んでいたり…。

「フェアウェイウッド…前に飛ばすのがやっとだよ…」とフェアウェイウッドに苦手意識を持っている方もいるかもしれませんが、なんにせよドライバーだけではなく欲をいえば「フェアウェイウッドも飛ばしたい！」と誰もが思います。

フェアウィウッドの飛距離を伸ばしたいのであれば、ただ藪から棒に練習をしていても上達しませんし飛距離も伸びません。
少し練習方法をかえるだけで「あと10ヤード…」が叶うとしたら試してみたいですよね。

今回は、そんな「あと10ヤード…」と思っているみなさんに今からできる上達練習法と簡単に飛ばせるフェアウェイウッドをご紹介します！

是非参考にして、夢の２オンを狙ってみて下さい！！

各フェアウェイウッド飛距離の目安
10ヤードUPさせる４つの上達練習法
飛距離伸ばしたい人が選ぶメーカー＆モデルランキング
まとめ

各フェアウェイウッド飛距離の目安

「フェアウェイウッドを飛ばしたい！」と思っても、そもそも自分自身が飛距離出てるのか出てないのか分からない…という人もいるのではないでしょうか。人によっては「自分の飛距離が何ヤードなのか」ということも分かっていない方もいるかもしません。

他のゴルファーの平均が分かれば、自分が今どのレベルなのか…どこを目標にしたらいいのか…を理解することができますし、練習場で自分の飛距離がどうだったか…それはよかったのかだめだったのか…を１球１球確認することもできますよね。

上達練習法の前にまずは、自分のレベルを確認する上でも各フェアウェイウッドの飛距離目安を紹介します。

そもそも平均飛距離に到達してない人はどうしたら良いのか…ということも合わせて紹介しますので、これからのゴルフの目標を決める上でも参考にしてみてください。

【男性】飛距離の目安

どんなクラブでも、飛距離を伸ばす秘訣は”ヘッドスピード”というクラブがボールに当たる時の速度を鍛えることが重要です。

飛距離はその”ヘッドスピード”によって違ってきますが、では一般的な男性のヘッドスピードはどのくらいなんでしょうか？

スポーツ経験者やゴルフ中・上級者の人ではない限り、だいたいの男性はヘッドスピードが「38〜43m/s」ほどです。

そのヘッドスピードでのフェアウェイウッドの番手毎の飛距離目安は…

番手	飛距離
3番	180ヤード前後
5番	170ヤード前後
7番	160ヤード前後
9番	150ヤード前後

これよりも飛んでいない方は、正しいスイングがまず出来ていない可能性が非常に高いです。

その場合は、次の「飛距離を伸ばそう！」と思うよりも先に”基本の打ち方”を身に着けられるように練習をしましょう！

【女性】飛距離の目安

女性の場合は、勢いよくクラブを振るための筋力が男性に比べると弱いため当たり前ですが男性のように飛距離はでません。

もちろん、鍛えたりすれば一般男性以上に飛距離をだすことも出来ますが…まずは自分が平均以上飛距離をだせているのかを確認しましょう。

通常女性は、クラブを振るスピードが「33〜38m/s」ほどと言われています。
そのくらいのスピードでクラブを振った時の飛距離は…

番手	飛距離
3番	165ヤード前後
5番	155ヤード前後
7番	145ヤード前後
9番	135ヤード前後

上記の表以上に飛んでいない場合は、基本のスイングが身につけられていない証拠なのでまずは基本スイングを身に着けてから、10ヤードUPさせる上達練習法を試すようにしましょう。

基本の打ち方は次のパートで紹介しますので、是非参考にしてください。

目安にいっていない人は基本の打ち方を身につける

男性と女性の飛距離目安をご紹介しましたが、そもそもその目安までいっていない人は基本ができていない可能性が高いです。

基本ができていなければ、上達練習法をしたところで効率よく上達しません。まずは基本の打ち方をマスターするところから始めましょう。

フェアウェイウッドでの基本の打ち方は、

握り方：左手の人差し指と中指の間に右手の小指を乗せて握る「オーバーラッピング」
両足の開く幅：肩幅よりもやや広め
スイング：ヘッドを地面に滑らす（箒で掃くイメージ）
ボールの位置：ドライバーとアイアンの時の中間（体の中心のやや左）

ここでの注意点は、どのクラブにも言えることですが…

頭と肩を左右に動かさないようにする
ボールを打ち切るまで目線をボールから離さない

この２点です。

さらに詳しく基本の打ち方のコツが知りたい方は、コチラの記事を参考にしてください。

フェアウェイウッドが当たらない！４つのコツで失敗しない正しい打ち方

10ヤードUPさせる４つの上達練習法

飛距離の目安と基本的な打ち方がわかったところで、いよいよ飛距離を伸ばすための練習法をご紹介します。

飛距離をアップさせるためのコツは、

効率の良い練習方法ができていること
練習用マットに頼らずボールを芯にあてる感覚を身につけること
体が突っ込まずに、しっかり打ち込む打ち方を覚えること
遠心力を上手に使うこと

が重要になってきます。

この４点のコツをつかむことができれば、飛距離は格段と上がるだけではなく方向性もよくなってきます。

今回は飛距離をUPさせるコツを掴むための練習法

練習場で練習するクラブの順番
ティーアップ打ち
左足体重での練習
左手だけで素振りする練習

の４つをご紹介します。

この４つを打ちっぱなしで行うことによって、フェアウェイウッドの飛距離が今よりも伸びてきますので是非参考にしてください。全て簡単にできることばかりですよ♪

いきなりフェアウェイウッドの練習はNG

やっぱりフェアウェイウッドが上手くなりたい！と思うと練習場でいきなりフェアウェイウッドから練習する方も多いです。

しかし、フェアウェイウッドに限ったことではなく練習場では練習するクラブの順番があります。それを守っていなければ効率よく上達はできませんので練習するクラブの順番は必ず守るようにしましょう。

ちなみに、打ちっぱなしの時のベストな手順は…

ストレッチと素振りを行う
AW・PWでハーフショットを行う
９番アイアンでハーフショットをする
９番アイアンでフルショットをする
８番・７番・６番・５番アイアンと徐々に長くしていき３と４の手順を繰り返す
ユーティリティーがあればユーティリティーを持って練習
フェアウェイウッドの小さい番手から練習
最後にドライバーの練習

この手順を必ず守るようにしてください。

なので、フェアウェイウッドはアイアンとユーティリティーの練習が終わった後に練習するのがベストタイミングです。

それぞれのクラブで練習するボールの数は、好みによりますが…１本あたり最低でも10球は練習するようにしましょう。

「ティーアップ打ち」でボールを芯を捉える感覚を身につける

みなさんはフェアウェイウッドを練習する時にボールをどこにおいて練習していますか？
「フェアウェイウッドは2打目以降で使用するものだから人工芝マットの上に置いているよ」という方がほとんどだと思います。

人工芝マットにボールを置いて練習する方法は間違えではありません。
しかし人工芝はミスに気が付きにくく、結果的にフェアウェイウッドを上手く打てているのか否かということを確認できません。

ミスに気が付きにくい理由は、コースでの天然芝とは違い人工芝は失敗してもクラブが滑ってくれるからです。フェアウェイウッドはヘッドがアイアンに比べて大きいので更に滑りがよく大きなミススイングでも気が付かない場合があります。

自分が大きなミスをしたことに気が付かなければコースに行った時に上手に打てるでしょうか？
答えはNOです。コースでも通用できるよにフェアウェイウッドを極めたいのであれば、ミスに気づきスイングがどうだったか・どう打てばうまくいくのかを考えて練習をする必要があります。

そこでミスショットにも気が付きやすく、芯を捉えるスイングを身につけフェアウェイウッドを上達させる練習法が「ティーアップ」です。

ティーアップをしたボールを打つことによって、マットでは分からなかった「ダフリ」や「薄いあたり」のようなミスをはっきり確認することができます。

自分がミスしていることを理解することによって、基本的なスイングをできているのかという原点に戻ることができますし考えながらボールを打つ習慣がつきます。

練習でのこの変化が結果的にフェアウェイウッドをコースでも緊張なく打てる自信にかわります。

最初はティーアップをして打つのに慣れないと思いますので、ティーアップで練習するときは

高めのティーを選んでボールをその上にのせる
始めはハーフショットから打ってみる
慣れてきたらフルショットで打ってみる
ティーを少し短くして２と３を繰り返す

このようば手順で練習を行ない「フェアウェイウッド」でボールを芯を捉える感覚を身に着けましょう。

ティーアップで上手に打てるようになってきたら、マットでのショットを試して今までの違いを確認してください。マットでのショットに戻した瞬間上手に打てなくなってしまった方は、まずはクラブを短めにもってボールを打つ練習から始めてみましょう。

「左足体重」でボールをしっかり打ち込めるスイングを身につける

飛距離を伸ばすために、”体重移動をうまく使えるか”と”左足が踏ん張れるか”という重心がポイントになってきます。

体がボールを打つ時にツッコんでしまったり、軸がブレてしまっているとフェアウェイウッドのときに１番してはいけない「払い打ち」になってしまいがちです。

「払い打ち」をすると飛距離は伸びませんし、ボールが上がらず転がるだけになってしまったり…ダフってしまったり…。ミスショットに結びつけてしまう可能性が非常に高くなります。

正しく下半身を使いしっかりボールを打ち込むスイングを身につけることは一見難しく感じてしまいますが、実は「左足にだけ体重をのせてスイングする」という簡単な練習法で身につけることができます。

通常、クラブを構えた時は両足の重心の比率は５：５だと思います。
この練習法では、構えた時から左７：右３の割合にして左足に体重が乗ってるスタンスからボールをうってみます。

このように打つことによって、体重移動をせずにスイングをするので左足の踏ん張りの仕方やしっかりボールに向かって打ち込む姿勢を身につけることができます。

この練習法を繰り返すことで、体が自然と正しいクラブの軌道でスイング出来るようになってきます。そうなればミスする可能性も減ってきます。

もし５：５の重心比率にもどして打ってみた時に上手くショットができない場合は、バックスイングの時に上半身が右に動いてしまっている可能性があります。意識しても直らない場合は、この後紹介する左手素振りで改善させましょう。

「左手素振り」で遠心力でクラブを振ることを覚える

最後に紹介したい練習法は、「左手素振り」です。

フェアウェイウッドは、手や腕の力で打つと飛距離は伸びませんしミスがおおくなってしまいます。上手く打つコツは、遠心力でクラブをふってあげること。

しかし、初心者さんの場合その遠心力を切らさずに打つ方法がわかりません。
そこで有効なのが、「左手だけでクラブを持って連続して素振り」をすることです。

左手素振りは、

まずは左手でクラブを持ちます
腰の高さのボールを打つ感じで空中でクラブを連続して振ります
→バックスイング：左手の甲が上を向く
→フォロースルー：左手の甲が下を向く
→クラブヘッドが円を描くように振る
→右足・左足・右足と重心移動を行う
軌道が安定したらそのクラブをどんどん下に降ろしていってください
実際にクラブでボールを打ってみます

このようにして遠心力を感じてください。片手だけでもボールを捉えることができてまっすぐ飛んでいってくれたら、しっかり遠心力を使えている証拠です。

遠心力で打てるようになれば、ウッド系のクラブは基本上手に打てるようになります。高年齢の方や女性でも飛ぶ人の多くはこの遠心力をうまく使いこなしています。是非身につけられるように素振りをおこなってください。